Расстаемся с лишним весом правильно

Проблема лишнего веса знакома очень многим людям на всей планете, особенно последние 50 лет. Это связано с развитием «перекусов на бегу», созданием и увеличением сети быстрого питания и пониженной физической активности – ведь в офисе особо не набегаешься.

Так как же похудеть раз и навсегда так, чтобы лишние килограммы растаяли и больше не возвращались, а отражение в зеркале всегда вам нравилось? В данной статье мы разберемся, как добиться успехов в этом, достаточно непростом деле.

Существует 9 ключей к успеху, которые помогут вам осуществить задуманное:

Ключ первый. Стоит придерживаться одной диеты. Не надо истязать свой организм, меняя различные диеты каждую неделю. Обратитесь к специалистам, посетите тренинг «Как похудеть навсегда», найдите именно ту диету, которая не будет мучить вас острым чувством голода и даст положительный результат.

Ключ второй. Не стоит увлекаться краткосрочными диетами. Они, конечно, помогут вам избавиться от нескольких килограммов за пару дней, но помните, что они обязательно вернуться, прихватив с собой еще несколько.

Ключ третий. Не питайтесь однообразно. Употребляя один и тот же продукт, вы, несомненно, добьетесь результатов. Но ваш организм будет испытывать дефицит полезных веществ, а со временем начнет откладывать жировые отложения от употребления обычной гречки.

Ключ четвертый. Следите за количеством употребляемой пищи и временем суток. Мы не откроем вам ничего нового, сказав, что не стоит потреблять пищу большими порциями и наедаться на ночь. Но это правило действительно работает, организму легче перерабатывать маленькие порции еды, а последний прием пищи за 3-4 часа до сна поможет с легкостью избавиться от лишнего веса.

Ключ пятый. Поддерживайте тонус кожи и мышц с помощью упражнений и фитнеса. Спорт не поможет вам похудеть, но с его помощью вы приведете тело в порядок.

Ключ шестой. Не спешите худеть. Долговременный результат можно получить только постепенно избавляясь от лишнего веса – так он точно не вернется назад, а организм не будет испытывать лишнего стресса.

Ключ седьмой. Не отказывайтесь полностью от еды – в противном случае, организм, испытывая стресс, будет откладывать запасы подкожного жира с каждого кусочка еды, съеденного вами.

Ключ восьмой. Составляйте свое меню в зависимости от времени года – весной и летом ешьте больше фруктов и овощей, а зимой не отказывайтесь от нежирного мяса.

Ключ девятый. Планируйте свою жизнь после того, как вы похудеете – обновите свой гардероб или отправитесь в путешествие.