Альтернативные продукты – польза в каждой ложке

Процесс похудения не должен доставлять неудобств. Всегда можно пересмотреть ежедневное меню и внести в него незначительные изменения, которые благотворно скажутся на внешнем виде. Мы предлагаем заменить несколько привычных продуктов более полезными и способствующими похудению.

Вместо белого риса киноа

Киноа относится к зерновым культурам. Она мало знакома российским потребителям, потому что появилась на прилавках магазинов относительно недавно. По сравнению с другими зерновыми киноа содержит значительно больше белка. Тогда как в белом рисе его всего 7,5%, в южноамериканском злаке – 16,2%. В состав киноа входят 9 аминокислот, кальций, цинк и клетчатка. Фосфора в ней в 3 раза больше, чем в белом рисе, а железа в 2 раза больше, чем в пшенице. Киноа калорийна и сытна. Питательные вещества, полученные из нее, не откладываются в жир, а обеспечивают топливом организм.

Вместо майонеза пюре из авокадо

Тем, кто жить не может без пикантных соусов, стоит обратить внимание на гуакомоле – нежное пюре из авокадо. В сравнении с майонезом этот заморский соус выигрывает: он содержит мощные антиоксиданты, полезные растительные жиры и витамин Е. Тогда как в ложке майонеза содержится 115 калорий, в ¼ авокадо (этого количества хватает для заправки одного блюда) – всего 80. Майонез изобилует консервантами, насыщенными жирами и солью, а домашний гуакомоле не содержит их вовсе.

Вместо кофе «умный» коктейль

Чашечку на завтрак, еще одну по приезду на работу, несколько до обеда, еще несколько после… Кофе «съедает» калорийность дневного рациона, а мы даже не задумываемся об этом. Только представьте: одна чашка капучино – 130 калорий, латте – 180 калорий, а мокко – 330 калорий. А если в день вы выпиваете 5-6 чашек кофе? Цифры получаются огромными. При этом полезных веществ из этого напитка мы практически не получаем. Если вы не хотите вредить организму и портить фигуру, обратите внимание на коктейли Energy Diet «Кофе» и «Латте».

Эти коктейли обладают ярким кофейным ароматом и насыщенным вкусом настоящего эспрессо и латте. В них содержится 11 минералов, 12 витаминов, природные антиоксиданты, белки, медленные и быстрые углеводы, сложные жиры, пребиотические волокна и клетчатка. Такой состав позволяет Энерджи Диет благотворно воздействовать на организм и помогать избавляться от лишнего веса.

В порции готового коктейля 190 калорий – примерно столько же, сколько в обычном кофе. Однако сытость после коктейля ощущается около 3-4 часов. Коктейль можно употреблять на перекус или заменить им полноценный прием пищи. Во время похудения Energy Diet можно использовать в качестве завтрака, ланча, перекуса и ужина. Утром напиток с ароматом и вкусом кофе бодрит, насыщает и придает сил. А вечером помогает расслабиться и избежать переедания.