Все самое самое Все самое красивое и большое, дорогое и выдающееся, любопытное и впечатляющее
По версии издания Forbes самой здоровой страной мира названа Исландия. По статистическим данным, продолжительность жизни мужского населения составляет здесь 79 лет, женского — 83.
На втором месте Япония (средняя длительность жизни у мужчин приблизительно 79 лет, у женщин — 86) . Известно, что японцы очень часто употребляют рыбу.
В Швеции долгота жизни у женщин — 83 года, у мужчин – 78 лет. Шведы, предпочитают пищу коптить, варить, сушить и квасить, но не жарить.
Новая Зеландия (средняя продолжительность жизни мужской части населения — 78 лет; женской — 82). Большинство новозеландцев сами выращивают овощи и фрукты для своего стола.
В Финляндии мужчины живут приблизительно 78 лет, женщины — 83 года. В этой стране почти не употребляют мяса, а белок восполняют из тофу и рыбы.
Интернет-портал http://topfashion.su/ перечислил полезные привычки долгожителей
Поставьте цель вашей жизни
Очень важно знать, зачем Вы просыпаетесь каждое утро. Это снижает стресс и предотвращает возникновение заболеваний. Согласно статистическим данным, люди, вышедшие на пенсию, чаще болеют по сравнению с работающими.
Больше двигайтесь
В здоровых странах основным видом перемещения является ходьба. Постоянная умеренная активность приносит намного больше пользы, чем высокоинтенсивные тренировки.
Научитесь избегать стрессов
Люди, проживающие в здоровых странах мира, намного реже подвержены стрессу. Научитесь расслабляться и спокойно проводить время: хобби, принятие ванны. Отдыхайте, старайтесь больше спать.
Общайтесь с друзьями
Существует сильная биологическая связь между социальными контактами и здоровьем нашего организма – она является ключом к здоровому образу жизни и сокращению стресса. Но общение гораздо полезнее лицом к лицу, чем виртуальное.
Пейте больше травяных чаев и воды
Травяные чаи понижают кровяное давление, обладают мочегонным эффектом и предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. Пейте много воды и откажитесь от газировки.
Употребляйте натуральную пищу и не переедайте
Жители здоровых стран мира едят меньше переработанных продуктов и больше натуральной и свежей пищи местного производства.
Придерживайтесь перечисленных правил и будьте здоровы!